Jaké svaly foam roller namasíruje?
Univerzální válec je vhodný na masáž různých částí těla: hýždí, stehen (fascia latta, hamstringy a kvadricepsy) či lýtek. Je vhodný také na samomasáž zad!
Umožňuje si po sportu uvolnit svaly. Záleží jen na vás, zda si chcete svaly namasírovat po tréninku, večer či druhý den ráno. Namasírovat se samozřejmě můžete, i když jste vůbec nesportovali.
Jak se správně namasírovat po sportu?
Používání rolleru je velmi snadné! Sedněte či lehněte si na zem a válečkem přejíždějte po místě, které chcete namasírovat. Aby byla masáž účinná, doporučujeme vám každé místo těla masírovat alespoň 5 minut.
Více podrobností a příklady cvičení naleznete v našem videu!
Pokyny k používání
Masážní roller je vhodný pro dospělé. Během několika prvních použití válce můžete pociťovat bolest či se vám možná utvoří modřiny. Pokud jsou bolesti až moc velké, poraďte se s lékařem. Co se modřin týče, jde o důsledek malých krevních cévek na povrchu kůže. Nebojte, s dalším používáním válce tento jev vymizí.
Rozměry
Průměr: 13 cm. Šířka: 33 cm.
