Rozměry kettlebellu
Rozměry činky kettlebell 8 kg:
Průměr rukojeti: 28 mm. Šířka: 176 mm. Výška: 201 mm. Hloubka: 142 mm.
Proč používat kettlebell při tréninku?
Kettlebell činky umožňují účinné posilování celého těla, jelikož namáhají hned několik svalových skupin.
Navíc s těmito činkami můžete vykonávat celou řadu cviků a celý trénink si uzpůsobit dle svých potřeb. Ať již potřebujete posílit svaly, zhubnout, zlepšit svoji výdrž či atletické výkony, kettlebell činka se přizpůsobí každému a za každých okolností.
Proč gumová základna?
Činky kettlebell jsou potaženy pryží, a tak tlumí otřesy a chrání podlahu před poškrábáním. Nabízí tu nejvyšší kvalitu a bezpečnost při tréninku.
Pozor na pády kettlebellu
8kg činku kettlebell vám doporučujeme používat s gumovou podložkou (kód: 8651539), na kterou můžete činku bez obav položit.
Jak kettlebell skladovat?
Po pryžovým potahem se nachází litina, která je náchylná vůči korozi. Proto doporučujeme kettlebell skladovat na suchém místě a na pryžové podložce (kód: 8651539), zabráníte tak poškození podlahy.
Činku otírejte vlhkým hadříkem či hadříkem z mikrovlákna.
Jaké jsou výhody aplikace Freeletics?
Freeletics je váš digitální osobní trenér, který využívá umělou inteligenci a sportovní vědu k vytvoření plánů, které jsou přizpůsobeny vašim cílům a úrovni. Ať si již přejete zhubnout, vybudovat svalovou hmotu či zůstat v kondici, ať již se sportovním náčiním, či bez něj, Freeletics přizpůsobí své programy. Vytvořte si vlastní trénink ze stovek cvičení, sledujte svůj pokrok, přidejte se k výzvám a mnoho dalšího.
Rady trenéra pro zlepšení tréninku (2/2)
U každého cviku začněte s minimálním počtem opakováním (a nechte si 2 opakování volitelná), každý týden přidávejte opakování, dokud nedosáhnete jejich maximálního počtu. Následně můžete zvýšit zátěž.
Pro vyšší náročnost můžete jednotlivá kola prokládat během, nebo úplně zrušit pauzy.
