Rozměry kettlebellu
Rozměry 12kg kettlebellu:
průměr rukojeti: 36 mm, šířka: 222 mm,
výška: 223 mm,
hloubka: 142 mm.
Proč používat kettlebell při tréninku?
Kettlebell je ideálním nástrojem na kompletní a efektivní trénink, protože procvičuje několik svalových skupin současně. Díky své všestrannosti nabízí širokou škálu cviků a kombinací, které vám umožní přizpůsobit si trénink podle vašich konkrétních cílů.
Ať už chcete posílit svaly, zhubnout, zlepšit vytrvalost nebo zvýšit sportovní výkon, kettlebell je vhodný pro všechny úrovně a potřeby.
Proč gumová základna?
Díky svému pogumovanému povrchu kettlebell tlumí nárazy a chrání podlahu před případným poškrábáním. Můžete tak trénovat s naprostým klidem.
Pozor na pády kettlebellu
Použijte 12kg kettlebell s gumovou podložkou (kód: 8651539), abyste ho mohli bezpečně položit bez rizika poškození podlahy a nadměrného hluku.
Jak kettlebell skladovat?
Chcete-li chránit podlahu, skladujte kettlebell uvnitř, nejlépe na gumové podložce (kód: 8651539). Na litinu pod gumovým povrchem může působit vlhkost, proto je důležité dbát opatrnosti.
Jaké jsou výhody aplikace Freeletics?
Objevte přední fitness aplikaci v Evropě, díky Freeletics máte svého osobního trenéra vždy po ruce. Díky umělé inteligenci a sportovní zkušenosti máte přístup k tisícům individuálních tréninků, které vám pomohou dosáhnout co největších výsledků. Vložte své sportovní náčiní a sledujte své sportovní pokroky ve sportovní komunitě, která vás bude motivovat.
Rady trenéra pro zlepšení tréninku (2/2)
U každého cviku začněte s minimálním počtem opakováním (a nechte si 2 opakování volitelná), každý týden přidávejte opakování, dokud nedosáhnete jejich maximálního počtu. Následně můžete zvýšit zátěž.
Pro vyšší náročnost můžete jednotlivá kola prokládat během, nebo úplně zrušit pauzy.
