Dnešní uspěchaná doba s sebou přináší mnohé. Kromě jiného také neustálý stres. Stres, který je špatný. Existuje totiž i stres takový, který je pro lidské tělo prospěšný, ba dokonce nezbytný. V dávných dobách jsme ho zažívali pravidelně; při lovu, útěku, přežívání v mrazu, … Naše těla byla vystavena nepohodlí, fyzické námaze i chladu. Všechny tyto podněty v tělech umí spustit ten správný stres. Právě takový, tzv. „eustres“, je totiž přínosný stres, který krátkodobě aktivuje tělo, aniž by mu škodil.
Protože dnes nemusíme bojovat o život ani prchat před mamuty a v zimě si zapínáme topení, o situace, které eustres spouští, přicházíme. Otužování ovšem představuje podobný typ zátěže. Jedná se o krátký, kontrolovaný šok, při kterém se aktivuje nervový systém, zrychlí dech, zvedne se hladina adrenalinu a tělo se připraví „bojovat nebo utéct“. Spolu s tím se začne vyplavovat i dopamin, hormon motivace a pozornosti, a noradrenalin, který podporuje bdělost. Tělo se tak dostává do stavu ostré pohotovosti, aniž by došlo k přímému ohrožení života. Výsledkem je stav, který mnozí přirovnávají k lehké euforii. A pokud tento „trénink“ opakujete pravidelně, můžete své tělo vycvičit a zajistit, že vám nervy nepocuchá ani stres z pracovního dne nebo běžných problémů.
