Slunce může být v horách nebezpečné. Naučte se poznat příznaky úpalu, jak se chránit a jak poskytnout první pomoc na túře.
Je to stav, který vzniká, když tělo není schopno regulovat svou vnitřní teplotu a je nejčastěji způsoben fyzickou aktivitou v horku a nedostatkem tekutin. Často se zaměňuje s úžehem, proto je třeba je umět rozpoznat. Úpal nastává po přehřátí organismu, ke kterému může dojít nejen na slunci, ale i v přetopených a vlhkých místnostech. Úžeh se definuje jako přehřátí mozku a příčinou je vždy sluneční záření.
Příznaky se mohou lišit podle intenzity. Prvními příznaky bývají: zvýšená teplota, bolest hlavy, zarudlá pokožka. Dále se mohou projevit svalové křeče, nevolnost, zvracení, zrychlený srdeční tep a v nejhorších případech i ztráta vědomí.
Délka trvání závisí na samotné závažnosti úpalu a na rychlosti léčebných opatření. V méně závažných případech je zotavení možné po několika hodinách odpočinku na chladném místě a po vypití dostatečného množství vody. V závažnějších případech může neléčený úpal vést ke komplikacím, které vyžadují lékařskou pomoc.
Důležité je jednat neprodleně a příznaky neignorovat.
Nejdříve si najděte stinné a chladné místo. Sundejte si oblečení, které udržuje teplo a vlhkost. Ochlazujte se vlhčenými ubrousky nebo si dejte studenou koupel, pokud je to možné. Pijte vodu malými doušky, abyste doplnili tekutin.
Dejte si na čas, než se vrátíte na cestu. Pokud příznaky nemizí, vyhledejte co nejdříve odbornou lékařskou pomoc.
Nejlepší způsob, jak se s úpalem vypořádat, je mu předejít. Zde je několik tipů, kterých se můžete při túrách držet.
