Jak vybrat hůlky na běžky

Správná délka holí se odvíjí od běžkařského stylu, kterému se věnujete. Tak jako u lyží je jeden z nejvýraznějších rozdílů v jejich délce. Hole na klasiku jsou o poznání kratší než ty, které se používají na bruslení.

Klasika –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pokud je vám bližší klasika, pořiďte si hole, které vám budou ve vzpřímeném postoji dostahovat někam mezi ramena a podpaží. Ideální délku holí můžete jednoduše zjistit také tak, že svou výšku vynásobíte číslem 0,83.

Skate (bruslení) –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Abyste mohli bez problémů bruslit zimní krajinou, budete potřebovat o něco delší hole. Sáhněte po modelu, jehož konce vám sahají mezi bradu a nos. K výpočtu správné délky holí na skate potřebujete svou výšku vynásobit číslem 0,89.

Pokud váháte mezi dvěma různými délkami, sáhněte po kratší variantě. Příliš dlouhé hole mohou negativně ovlivnit techniku a vést k bolesti ramen.

Materiál, z něhož jsou hole vyroben, ovlivňuje jejich hmotnost, pružnost a odolnost.

Hliníkové hole –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Skvělá volba pro začátečníky. Jsou cenově dostupné, odolné proti poškození a vydrží i o něco hrubší zacházení.

Karbonové hole –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ideální pro pokročilé lyžaře a závodníky. Jsou lehké a pevné, takže umožňují efektivnější přenos energie. Abyste naplno využili jejich potenciál, musíte to s nimi umět. Karbonové hole jsou totiž křehčí a náročnější na zacházení.

Kompozitové hole –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kombinace hliníku a karbonu znamená dobrý kompromis mezi pořizovací cenou, hmotností a odolností.

Rukojeti by měly být ergonomické a příjemné na úchop. A to i když máte zpocené ruce nebo různě tlusté rukavice. Vybírat můžete ze 2 variant.

Plastové rukojeti –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Základní varianta, vhodná pro nenáročné lyžaře.

Korkové rukojeti–⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Příjemnější na dotek, zaručují lepší tepelnou izolaci a tolik se na nich nepotí dlaně.

Moderní hole jsou vybavené speciálními nastavitelnými poutky, která výrazně pomáhají při odrazu. Některé hole mají klasická jednoduchá poutka, většina modelů je však opatřena poutky přizpůsobenými tvaru dlaně.

Klasická poutka –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Jednoduchý pásek, který drží ruku v blízkosti rukojeti. Jejich délku je možné pomocí jednoduchého mechanismu přizpůsobit velikosti dlaně.

Ergonomická poutka –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Přizpůsobená tvaru ruky, umožňují pevnější úchop a efektivnější odpich. Jsou ideální na velmi časté používání nebo na delší výlety.

Aby zvládly tvrdý sníh nebo zledovatělý povrch, musí mít hole ostré a odolné hroty. V hlubokém sněhu zase využijete širší talířky, které zabrání zapadání holí hluboko pod povrch.

Pevné hole –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ideální pro sportovce, kteří mají jasno v tom, jakému stylu se budou věnovat.

Hole s nastavitelnou délkou –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Praktická volba pro ty, kteří se rekreačně věnují jak bruslení, tak klasické technice, nebo si hole půjčují s někým dalším. Nevýhodou je, že jsou o něco těžší než pevné hůlky.

Hole po použití otírejte od sněhu a nečistot, zabráníte tak korozi hrotů nebo poškození rukojetí. Při převozu je ukládejte do ochranného obalu nebo připínejte k lyžím, aby se nepoškrábaly nebo nezlomily.

Dobré hůlky vám pomohou zlepšit techniku, zpříjemní pohyb ve stopě a ušetří vás zbytečné bolesti zad, rukou i ramen. Ať už si vyberete jakékoliv hole, měly by vám perfektně sednout. Pokud se o ně budete dobře starat, vydrží vám dlouhé roky, investice do kvalitních holí se proto rozhodně vyplatí.