Fast hike: Zvyšte své tempo v horách

Chodit vysoko do hor a kochat se krásnými výhledy je lákavá záležitost pro mnoho lidí po celém světě. Nezáleží jak vysoká je hora, vždy se jedná o krásný zážitek. Co se ale stane, když trochu zvýšíte tempo? Rychlost přidá tomuto sportu další rozměr. Od klasické turistiky se liší v následujících faktorech:

Posílení kardiovaskulárního systému – Ano, každý sport pomáhá vašemu tělu, včetně turistiky, nicméně díky vyššímu tempu vám tep roste a s ním posilujete i srdce, které se musí více snažit, aby zvládlo vaše tělo zásobit kyslíkem.

Posílení svalů – Už samotným stoupáním na vrchol hory či kopce posilujete. Nejvíce dostávají zabrat vaše nohy, zadek a pokud máte hůlky, tak i záda a ruce. Dále pracuje celý střed těla, který udržuje tělo vzpřímené. Díky fast hikingu můžete svaly stimulovat ještě více a rychleji. Uvidíte, jak rychle půjde vaše fyzička nahoru.

Více zážitků – Tento rozdíl vychází ze samotného faktu, že jste rychlejší. Když jste rychlejší, ujdete delší vzdálenost. Když ujdete delší vzdálenost, více toho uvidíte.

Hecněte se – Možná patříte mezi sportovce, kteří rádi překonávají rekordy, ať už své, nebo cizí. Při běžné turistice, která většinou probíhá v poklidném tempu, se na čas nějak zásadně nezaměřujeme. V případě rychlostní turistiky však můžete zabrat a dostat se nahoru v rekordním čase.

Možná si říkáte: ,,Ale počkat, vždyť to je přece to samé jako trailový běh.” a do určité míry máte pravdu, ovšem pár zásadních rozdílů zde nalezneme. Trailový běh vás zavede do náročného terénu, lesů a hor, a vy celou, nebo většinu cesty běžíte. Fast hiking vás zavede do stejného prostředí, kde budete překonávat velké převýšení, ale je to stále hiking, tedy chůze, i když rychlejší. Trailový běh je také více namáhavý, proto fast hiking můžete dělat delší dobu a teoreticky můžete ujít i větší vzdálenost. Je jednodušší celý den jít, než běžet. Fast hiking může být opravdu zajímavý, když máte méně času, ale chcete vidět více výhledů a přírody.

Ve výsledku je jasně definované, co je trailový běh, ale u fast hikingu to tak není, a pod tímto souslovím si stále každý představí něco jiného. Někdo může tento sport dělat, protože chce vidět více vrcholů v kratším čase, někdo jiný chce zase překonat sám sebe a zdolávat stejný kopec stále a stále dokola s lepším časem. Důležité je být v přírodě, v horách a užít si vše, co okolo sebe uvidíte. Vždy se ale jde větší rychlostí než je chůze, ale menší než je běh. Tento sport si tak bere z turistiky i trailu to nejlepší.

Úžasné je, že fasthikerem může být téměř každý, protože není tak náročný jako běh. Trailoví běžci zase zařazují výstupy v rychlejším tempu do svých tréninků kvůli zlepšování kondice.

Pokud máte v plánu s tímto sportem začít, není potřeba hned investovat do drahé výbavy. Ze začátku vám bude stačit vaše běžné turistické oblečení a vybavení. Pokud však kouzlu rychlostní turistiky propadnete, doporučuji pořídit adekvátní výbavu, která vás požene vpřed. Společným jmenovatelem vybavení na fast hiking je extrémně nízká hmotnost a prodyšnost. A přesně to během vašich rychlých výšlapů potřebujete.

Oblečení na fast hiking – Když se podíváte na oblečení na fast hiking, všimnete si, že má spoustu odvětrávacích otvorů a i materiál je velice prodyšný. Je to z toho důvodu, že při této aktivitě se budete více potit a mokrá záda v kombinaci se studeným horským vzduchem nezní moc přívětivě. Trička vás udrží pěkně v suchu, abyste nepřišli k nějakému tomu nachlazení. Jsou vyrobené z velice prodyšného materiálu. Kalhoty a legíny jsou opět velice prodyšné a lehké. Fasthikingové větrovky jsou z lehkého materiálu a často mají perforaci na zádech kvůli odvodu potu.

Boty na fast hiking – Boty na tuto aktivitu jsou především velice stabilní a ultra lehké. Stabilita je zásadní, protože občas při rychlejším tempu nestoupnete ideálně a noha může sklouznout. V tu chvíli je potřeba mít pořádnou podporu nohy, abyste nemuseli vzápětí řešit vymknutý kotník.

Vybavení na fast hiking – Na tento typ turistiky toho zas tak moc nepotřebujete. Vybavení je, podobně jako boty a oblečení, velice lehké. Dalším faktorem je vysoká odolnost. Batohy na fast hiking jsou kromě již tolikrát zmíněné nízké hmotnosti také speciálně tvarované, aby pěkně seděly na zádech a ,,neposkalovaly” během túry. Fast hikingové hole jsou minimalistické, odolné a opět velice lehké.

Fast hiking je jedinečným sportem, který si bere to nejlepší z několika jiných aktivit. Pomáhá zlepšit fyzičku, posílit srdce a zároveň není tak náročný pro klouby a záda. Doufám, že se i díky tomuto článku řady nás fasthikerů rozrostou a  potkáme se buď nahoře na Ještědu nebo dole v naší liberecké prodejně Decathlon. Přeju vám hodně turistických úspěchů.