8 způsobů, jak objevit město sportem a pohybem

Urban trail running (nebo také městský trailový běh) je disciplína, která kombinuje běh s poznáváním města. Nazujte si běžecké boty, (nejmódnější) šortky a tričko a objevujte ulice, parky nebo památky ve městě. Ať už je vaše tempo jakékoliv, můžete objevovat známé i neznámé čtvrti tak trochu jinak. Vzdálenosti městských tras si můžete nastavit přesně podle sebe. Chcete obíhat 600m kolečko, nebo budete při 30 km dlouhém běhu kreslit obrázky na mapě? Je to jen na vás.

Běhat můžete po cyklostezkách, podél řek, v parcích nebo přímo přes náměstí. Záleží na tom, v jakém městě zrovna jste a co při svých výbězích chcete vidět.

Skateboard, longboard nebo surfskate můžete použít jako praktický dopravní prostředek, módní doplněk, nebo jako sportovní náčiní. S prknem na kolečkách se rychle propletete městskou džunglí, nebo se můžete naučit nejrůznější triky a skoky.

Budete překvapení, co všechno na prkně zvládnete a kam se dostanete. Klidně můžete jen jezdit na cruiseru, pokud vás to ale chytne, nic vám nebrání naučit se ollie, různé otočky, griny a slidy.

Ať už se rozhodnete drtit překážky ve skateparku, nebo se jen tak projíždět po cyklostezce, nejspíš vás čeká pár pádů. Abyste si neublížili (nebo ne víc, než je nutné), nezapomeňte si pořídit vhodné bezpečnostní vybavení: helmu, chrániče loktů a kolen atd.

Určitě jste si všimli plácků s posilovacími stroji, hrazdami a dalšími pomůckami. V některých městech jsou na každém rohu, jinde bývají součástí dětských hřišť. Obzvláště velké oblibě se pak těší v zahraničí, kde na nich můžete denně potkat desítky lidí. Na hrazdě se můžete protáhnout po běhu, dát si sérii shybů cestou z práce, nebo si dát sraz s přáteli a odjet si venku kruhový trénink.

Díky street workoutu si můžete zlepšit kondici, aniž byste utratili jedinou korunu. Zároveň poznáte nové lidi a můžete si užít města a parky z jiné perspektivy.

Na kole pohodlně dojedete do práce, do školy nebo na nákup. A nebo se můžete prostě jen tak projet. Z nepřeberného množství nejrůznějších kol a elektrokol si můžete vybrat to pravé přesně podle svých představ. Potřebujete cargo kolo s motorem na vození dětí do školky nebo převážení velkých nákupů? Chcete stylový single speed na cesty do kaváren? Láká vás jízda na žiletkách nebo spíš sjezdy na celopéru? Ať už je to cokoliv, se správným kolem to půjde samo.

Ve většině měst se na kole dostanete kamkoliv potřebujete a často za zlomek času, který by vám to trvalo autem nebo autobusem. Pokud bydlíte v kopcovité oblasti, nebo v opravdu velkém městě, popřemýšlejte o elektrokole. Navzdory tomu, co si myslí spousta lidí, elektrokola nejezdí sama. Pokud budete chtít, pořádně si máknete, ale dojedete dál a mnohem rychleji.

Parkour je druh sportu, který vznikl v 80. letech 20. století ve Francii. Zpopularizoval jej francouzský film Yamakasi, který natočila stejnojmenná parkourová skupina. Jedná se o disciplínu, nebo umění, které spočívá v plynulém a efektivním pohybu při zdolávání překážek, jako jsou zdi, schody, lavičky a další překážky... Parkour vám pomůže objevovat město z nového úhlu pohledu, protože využívá městské prostředí jako hřiště. Prozkoumejte ulice, veřejná prostranství a parky s hbitostí a kreativitou. Nezapomeňte však respektovat životní prostředí a lidi kolem sebe!

Než se vrhnete do střemhlavého skákání z lamp pouličního osvětlení, zkuste zajít na kurz nebo otevřenou hodinu parkouru do speciální tělocvičny. Nejrůznější movementové a parkourové lekce vás naučí pracovat s vlastním tělem a hýbat se efektivně a co možná nejbezpečněji.

Jóga vám umožní vypnout, relaxovat a dobít baterky. Lekce a hodiny většinou probíhají v sálech a speciálních studiích, v horkých letních dnech se ale některé přesouvají pod širé nebe. Ideálními místy jsou pak parky, zahrady a nejrůznější zelené plochy.

Máte pocit, že jóga pro vás bude nuda? Nejste sami. Vyzkoušejte ale lekci vinyasy nebo rychlejší power jógy a uvidíte, že cvičení v gymu je na některé ásany krátké. Pokud si, naopak, potřebujete odpočinout, navštivte lekci restorativní jógy nebo pomalou jin jógu.

Jste náruživý běžec, ale už vás nebaví jen tak bloumat ulicemi? Vyzkoušejte orientační běh. Častěji sice bývají zmapované přírodní oblasti, městská centra ale také ukrývají kontroly.

U orienťáku je cílem co nejrychleji absolvovat trasu a zároveň pomocí mapy a buzoly najít všechny kontroly.

Kromě toho, že se proběhnete, potrénujete orientaci a navigační schopnosti, prozkoumáte město a třeba navštívíte části, kde jste nikdy předtím nebyli.

Ať už patříte mezi milovníky běhu, adrenalinu, pomalého tempa nebo technických výzev, město je prostor, který skýtá nepřeberné možnosti. Nemusíte jezdit do hor nebo chodit do tělocvičny, abyste zůstali aktivní. Jde to i v městských ulicích. Každá ulička, schod, parčík nebo cyklostezka se může stát součástí vašeho hřiště. A co je nejlepší? Sportovat ve městě můžete často zdarma, bez nutnosti složité organizace nebo speciálního vybavení.

Zkuste se na městský prostor podívat očima sportovce. Namísto každodenní jízdy do práce autem to můžete zkusit pěšky nebo na kole, objevíte nová místa, poznáte nové lidi, nebo si jen vyčistíte hlavu po náročném dni. Město v pohybu má své kouzlo, tak se nechte očarovat.