Jak zlepšit aerodynamiku při jízdě na silničním kole

Pozice na kole. Základ

Správná pozice je tím nejefektivnějším způsobem, jak zlepšit aerodynamiku při jízdě na silničním kole. Čím menší plochu vystavíte větru, tím menší bude jeho odpor. Zkuste si představit, že jste jeden celek s rámem, a vaším cílem je, aby tento celek proplouval vzduchem s co nejmenším třením. To je to, co chceme!

Předloktí na řídítkách: Přechod na rovině mezi plnou jízdou a jízdou na řídítkách je základem. Pokud máte rovná řídítka, jeďte se skloněným předloktím, protože tím se sníží vaše čelní plocha. Při jízdě z kopce nebo na rovině můžete ruce položit na horní část řídítek a opřít se o ně.

Ohnuté lokty: Lokty držte ohnuté a přitisknuté k tělu. Tím se zmenší plocha, kterou vystavujete větru a vaše pozice bude stabilnější. Vyplatí se to.

Hlava a ramena: Hlavu se snažte držet co nejníže, aniž byste ohýbali krk, ramena je třeba mít uvolněná a stažená dolů. Tím se sníží odpor a udržíte se v jedné linii s kolem.

Záda vodorovně: Snažte se udržet záda co nejvíce vodorovná. Tím snížíte odpor a udržíte se v jedné linii s kolem.

Kolena dovnitř: Při šlapání držte kolena co nejblíže rámu kola, zabráníte tak zbytečnému odporu vzduchu. Je to malý, ale citelně efektivní detail, který vám pomůže zlepšit aerodynamiku při jízdě na silničním kole.

Oblečení a doplňky mají též vliv

Oblečení hraje obrovskou roli v tom, jak se cítíte a jak rychle jedete. Volné oblečení je sice pohodlné, ale funguje jako padák a zpomaluje vás.

Upnutý dres a kraťasy: Vybírejte si oblečení, které perfektně sedí a není příliš volné. Vyztužené kraťasy s laclem a přiléhavý dres jsou nutnost.

Aerodynamické návleky: Návleky na tretry a na paže a nohy mohou výrazně pomoci. I když se to nemusí na první pohled zdát, malé detaily se sčítají a pomohou zlepšit aerodynamiku při jízdě na silničním kole.

Přiléhavé cyklistické ponožky: I ty nejmenší detaily se počítají. Můžete si pořídit speciální cyklistické ponožky, které vám pomohou minimalizovat odpor vzduchu a poslouží i jako prevence puchýřů.

Detaily dělají celek: Výbava a doplňky

Jakmile máte pod kontrolou svou pozici a na sobě správné cyklistické oblečení, můžete se zaměřit na svou výbavu. Moderní silniční kola už jsou aerodynamická, ale i tak se dají ještě vylepšit.

Aerodynamická řídítka: Řídítka s aerodynamickým profilem vám mohou pomoci ušetřit pár watů navíc.

Aerodynamická kola: Pokud máte dostatek financí, investice do aerodynamických kol se vám rozhodně vrátí. Aerodynamická kola s vysokým profilem se vám vyplatí zejména na rovinatých tratích.

Aerohelma: Aerodynamická helma s prodlouženým zadním profilem dokáže snížit odpor vzduchu.

Aerodynamický posed:Volba posedu hraje roli v tom, jak dobře se budete cítit na kole a jak rychle budete jezdit. Správně zvolený a nastavený posed vám pomůže udržet aerodynamickou pozici a tím zlepšit aerodynamiku při jízdě na silničním kole.

Trénink a praxi nelze obejít

Zlepšení aerodynamiky při jízdě na silničním kole není jen o pozici a vybavení, ačkoli dovedou výrazně přispět a přinést citelné změny. Úspěch tkví také v praxi a tréninku, což platí asi u každého sportu. Nikoli výbava, ale schopnosti a odhodlání vedou k vítězství. Výbava je pouze účinnou podporou našeho sportovního snažení.

Trénink: Naučte se udržet aerodynamickou pozici po delší dobu. Zpočátku to bude nepohodlné, ale postupem času si na ni zvyknete a výsledky se dostaví.

Praxe: Pravidelně trénujte jízdu v aerodynamické pozici. Zkuste si i jízdu na čas nebo si na trénink připravte trať, kde budete trénovat právě udržení aerodynamické pozice.

Cyklistická elektronika: Používejte cyklistickou elektroniku, jako jsou cyklopočítače nebo wattmetry, abyste přesně zjistili, jak se vám daří ve zlepšování vašeho výkonu. Zjistíte, kolik wattů ušetříte, když změníte pozici a vůbec získáte cenná data, která vám pomohou s rozvojem.

Zlepšení aerodynamiky při jízdě na silničním kole je kombinací mnoha faktorů. Od správného oblečení a doplňků, přes aerodynamické prvky, až po to hlavní –⁠ trénink a praxi. Nemusíte hned utrácet majlant za to, abyste si užili rychlou a svižnou jízdu; postačí se zaměřit na to, co můžete snadno ovlivnit. S trochou snahy a píle se brzy dostanete na vyšší úroveň a dosáhnete efektivnější jízdy. Tak sedněte na kolo a vzhůru za úspěchy!