Quechua tým
20. 3. 2025
RadaVětší stabilita a jistější krok
Náročný terén, kluzké kameny, prudká stoupání nebo sestupy. Přesně tam vám turistické hole pomůžou nejvíc. Dva extra opěrné body navíc znamenají lepší stabilitu a menší riziko, že uklouznete. Při chůzi na sypkém podkladu nebo při přeskakování potoků a puklin dodají potřebnou jistotu a pomohou vám udržet rovnováhu.
Tip: Pokud jdete po prudkém svahu nahoru, hole zkraťte. Při sestupu je naopak prodlužte, abyste se nemuseli příliš předklánět.
Odlehčení kloubům a zádům
Každý krok v terénu představuje pro klouby nárazovou zátěž. Nejvíce pak trpí kolena a kotníky. Správně nastavené hole dokážou přenést až 30 % hmotnosti vašeho těla na ruce a horní polovinu těla. Výsledkem je menší únava nohou, ulevení od bolesti kloubů a celkově komfortnější chůze.
To ocení nejen turisté, kteří mají problémy s koleny, ale i ti, kteří nosí těžký batoh nebo plánují vícedenní treky nebo výlety v náročném terénu.
Efektivnější pohyb a úspora energie
Při delších túrách vás dřív nebo později začne dohánět únava. Turistické hole pomáhají zapojit ruce a ramena, díky tomu je možné odlehčit nohám a zlepšit celkovou efektivitu pohybu i prokrvení rukou. Zvlášť při chůzi do kopce umožňují „odrážet se“ rukama a šetřit tak energii v nohách.
Zajímavost: Profesionální trailoví běžci používají hole právě proto, že jim pomáhají efektivně rozložit síly a prodloužit výdrž.
Pomocník při stavbě bivaku
Turistické hole můžete kromě chůze využít i v dalších situacích. Mohou posloužit jako opora při brodění řek nebo přecházení sněhových polí, nahradí nosné tyče při stavbě přístřešku a v některých situacích vám mohou pomoci odstrašit divoké psy nebo jiná zvířata.
Jak si vybrat turistické hole?
Vybírat můžete z nepřeberného množství nejrůznějších variant. V nabídce najdete vše, od ultralehkých karbonových holí, až po teleskopické hliníkové modely. Na kratší výlety do lesa vám postačí jednoduché nastavitelné hole, na dlouhé treky se vyplatí investovat do lehčích a odolnějších kousků. Ačkoliv se to nezdá, každý gram navíc vás může unavit a znepříjemnit vám cestu.
Nezapomeňte seřídit délku, se správně nastavenými holemi v rukách byste měli mít lokty ohnuté v úhlu 90°. Pro více rad ohledně výběru a nastavení holí si přečtěte náš článek Jak vybrat trekové hole.
Vyplatí se mít je po ruce
Turistické hole rozhodně nejsou nepostradatelné, jakmile si na ně ale zvyknete, nejspíš si bez nich nebudete umět představit už ani krok. Dodají jistotu, ochrání klouby a pomůžou s efektivním pohybem. Pokud jste je ještě pořád nezkusili, půjčte si nějaké na další výšlap a otestujte, jak fungují!