Příprava na první canicrossový závod (3 nebo 4 km)

Kdy začít s canicrossem?

Než se do toho pustíte, je důležité si uvědomit, že ne pro každého psa je canicross vhodný. Prvním a nejdůležitějším faktorem je věk psa. Pes musí být plně dospělý, což je u většiny plemen přibližně 18 měsíců. Před tímto věkem se intenzivnímu canicrossovému tréninku vyhněte. Mohlo by dojít k poškození kloubů a kostí vašeho psího kamaráda.

Před začátkem tréninku se vždy raději poraďte s veterinářem. Může vám poskytnout cenné rady a pomůže vám ujistit se, že je váš pes na sport dostatečně zdravý. Dále je důležité dbát na počasí a terén. Canicross v teplotách nad 20 °C se nedoporučuje. Psi regulují teplotu jinak než lidé a jsou náchylnější k přehřátí. Volte proto spíše ranní nebo večerní tréninky.

Výběr správného vybavení pro vás i pro psa je klíčový. Pes by měl mít speciální postroj, který neškrtí a rozkládá tlak rovnoměrně na celé tělo. Vy potřebujete vodítko a opasek.

Co se týče závodů, některé jsou otevřené i pro neregistrované běžce, ale musíte si pořídit jednorázovou licenci pro krytí. Většina závodů vyžaduje roční licenci.

Jaký pes je nejlepší na canicross?

Neexistuje žádný seznam „správných“ psů na canicross. Ačkoliv některá plemena, jako je ohař, husky nebo greyhound, jsou pro tento sport lépe „vybavena“, nakonec se může do canicrossu zapojit každý zdravý a plně dospělý pes. Je to zkrátka o individuální kondici, chuti a temperamentu psa.

Jaký je rozdíl mezi canicrossem a canitrailem?

Canicross je považován za sprinterský sport, kde vás pes táhne a vy dosahujete vysokých rychlostí. Běží se na kratší vzdálenosti, obvykle od 3 do 7,5 km. Naproti tomu canitrail je delší a technicky náročnější sport, který se běhá na vzdálenosti delší než 7,5 km. Je to spíše vytrvalostní závod.

Jak na trénink?

Než se k pejskovi připojíte pomocí opasku a canicrossového vodítka, doporučujeme začít s volným během. Umožní vám to pozorovat, jak se váš parťák chová v terénu a zda je pro něj běhání přirozené. Mějte na paměti, že v canicrossu vás pes táhne, což zvýší vaši rychlost, ale zároveň to vyžaduje dobrou základní kondici.

Důležité je naučit psa základní povely. Než začnete s tréninkem, naučte ho povely pro změnu směru, jako je „doleva“ a „doprava“, a povel pro start.

Osmitýdenní tréninkový plán (3-4 km)

Tento plán je navržen tak, aby vás oba postupně připravil na závod. První tři týdny jsou zaměřené na budování vytrvalosti, ve čtvrtém týdnu si dáte volnější trénink bez psa a v dalších týdnech se zaměříte na trénink s tahem. Všimněte si, že běh s tahem je mnohem náročnější, proto je důležité začít s krátkými úseky.

Vybavení: Postroj, tažná šňůra s amortizérem a opasek.

Podmínky: Teplota maximálně 15 °C s tahem, s volným během max. 20 °C. Vždy s sebou noste vodu.

Týdny 1-4: Budování vytrvalosti (běh bez tahu)

Týden 1: Běhejte 2-3 km bez psa.

Týden 2: Běhejte 3-3,5 km bez psa.

Týden 3: Běhejte 3,5-4 km bez psa.

Týden 4: Běhejte 3-5 km bez psa, trénink je zaměřen na zvykání si na delší vzdálenost.

Týdny 5-8: Trénink s tahem

Týden 5: Začněte s tahem na krátkých úsecích (50-100 m).

Týden 6: Prodlužte tah na 100-200 m.

Týden 7: Prodlužte tah na 300-500 m a přidávejte změny směru.

Týden 8 (závodní týden): Zopakujte trénink z předchozího týdne. Užijte si závod a věřte si!

Až zvládnete svůj první závod, nebojte se připojit ke canicrossovému klubu. Trénink ve skupině vám a vašemu psovi pomůže zvyknout si na běh s ostatními, což je klíčové pro další zlepšování. I vy teď víte, že ta nejlepší cesta je vždycky ta, kterou si užíváte se svým čtyřnohým přítelem. Gratulujeme, zvládli jste to!