Proč není špatné nedělat nic: Pomalý životní styl

Ať už jsme frázi „žádné výmluvy, proč nejít sportovat/nepéct chleba/neuklízet dům“ slyšeli nesčetněkrát, některé dny to prostě nejde. A víte co? Je to naprosto v pořádku!

Prostě to přijměte. Dopřejte si trochu volna a prostě nedělejte nic! V tomto článku vás zveme, abyste se uvolnili, udělejte si pohodlí na pohovce a nechte nás, abychom vás provedli uměním nicnedělání.

Co je „slow living”?

Překlad výrazu „slow living“ je „pomalý život“. Jde o to prostě zpomalit. Jistě všichni registrujeme, že nové technologie a svět práce nás tlačí k tomu, abychom byli stále rychlejší a efektivnější. A když si konečně najdete trochu času pro sebe, není neobvyklé, že vás přepadne ten strašný pocit viny. Proto se objevilo mnoho variant konceptu slow living: slow tourism, slow food, slow cosmetics a dokonce i slow sex. A co když zpomalení a zklidnění tempa má nakonec jednu výhodu: donutí vás soustředit se na to, co je opravdu důležité?

Jak se dostat do pomalejšího žití?

Jsme si dobře vědomi toho, že nedělat vůbec nic není zrovna snadné, když máte děti, práci a všechny povinnosti kolem. Ale tento styl života znamená mít právo na to být shovívavý k sobě samému. Takže co kdybyste byli ochotni chvíli nedělat nic? Naslouchat sobě a svému tělu? Možná nebudete mít žádné fotky, které byste mohli sdílet na Instagramu, ale za to se budete plně soustředit na přítomná okamžik a budete vše sledovat vlastníma očima, ne přes čočku telefonu. Naučit se být shovívavý k sobě samému vám může jen prospět.

Možná jste si už položili stejnou otázku, samozřejmě v souvislosti se sportem: opravdu stojí za to sportovat každý den? No, ne nutně. Odpočinek je pro vás také dobrý a velmi důležitý! Vaše tělo potřebuje odpočinek, aby mohlo načerpat energii, obnovit svou výkonnost a hlavně vybudovat svaly, na kterých jste při cvičení pracovali. Sporty, které vyžadují hodně energie a jsou pro vaše tělo náročné, jako je běh nebo posilování, proto vyžadují, abyste si naplánovali dostatečný čas na odpočinek.

Protože udělat krok zpět je také dobré

Ano, ale krok zpět od čeho? Od toho, co vidíte, od celkového pohledu na věc. Jak víte, Instagram (mimo jiné) není skutečný život. A i přesto, když vidíte fotografie propracovaných jógových pozic, superzdravých pokrmů, uklizených interiérů, to vše mezi ukázkami vaření a spořádaného rodičovství, po chvíli... o sobě začnete pochybovat.

Pokud vás tedy některé účty deprimují, doporučujeme vám být nemilosrdní a myslet nejprve na sebe: stačí jedno zrušení sledování a zbavíte se břemene. Na druhou stranu můžete sledovat účty, které vám pomohou cítit se méně provinile.

Jak se přizpůsobit pomalému životu

Je pravda, že není vždy snadné se rozhodnout věnovat čas životu. A právě o tom je slow living. Naše technika zní: „Co nejhoršího se může stát?“ A tady je návod. Máte chuť vyrazit ven, ale musíte vyprat prádlo, vykoupat děti, dokončit nějaký projekt? Co nejhoršího se může stát? Změní hodina strávená venku opravdu něco? Ne? Tak to můžete s klidným svědomím prostě udělat.

Zde je několik způsobů, jak se přiblížit k slow living: návrat k harmonii s přírodou, méně, ale lépe konzumovat, návrat k základům, jako je sdílení, vytváření sociálních vazeb atd.

Ano, takto vyjmenované může slow living působit trochu utopicky a naivně. Ale myšlenka není nutně být „dokonalý“ ve všech ohledech. Stejně jako u Zero Waste je nakonec lepší mít tisíce nebo miliony lidí, kteří nejsou dokonalí, ale snaží se, než hrstku příkladných lidí.

Jak a kde se inspirovat

Pomalý životní styl je všude. Citáty jsou všude na Pinterestu. Některé z nich vás možná osloví, jiné se vám mohou zdát... jak to říct? Přitažené za vlasy? Výlohy knihkupectví přetékají novými tituly, které vás vybízejí ke zpomalení. Pravděpodobně o tom píše i váš oblíbený blog. Tento společenský trend pouze zdůrazňuje naši společnou potřebu si oddechnout.

Zpomalení představuje odlišný přístup. Některá média to pochopila a zaujímají opačný přístup k aktuálním zprávám. Nabízejí dlouhé články, které vycházejí později než obvykle, ale poskytují nový pohled.

A pokud je pro vás slow living příliš obtížný na to, aby se dal „přijmout“ za svůj?

Leden a září jsou tradičně měsíce organizace. Ale začít můžete kdykoliv: zjistěte si informace o nadcházejících událostech – sportovních i nesportovních – a zkontrolujte, zda je vaše účast slučitelná s rodinným programem. Nezapomeňte ponechat prostor pro neočekávané události a vyhraďte si dostatek času.

A pamatujte: stejně jako jste si možná zvykli plánovat lékařské prohlídky, společenská setkání atd., nechte si čas na nicnedělání. A během těchto naplánovaných období můžete odložit pocity viny za to, že na nic nemyslíte. Není to skvělé?

Tipy, které můžete přizpůsobit svému každodennímu životu

Využijte přestávku na oběd k tomu, abyste se nadýchali čerstvého vzduchu, prošli se, poslechli si zpěv ptáků.

Pište si deník, věnujte čas sami sobě.

Zkuste meditaci, která je dobrým způsobem, jak dát mozku odpočinout.

Dopřejte si automasáž.

Hrajte si se svými dětmi, aniž byste zároveň dělali něco jiného.

Vařte bez časového omezení (slavné „slow food“).

Omezte sociální sítě, vypněte e-mailová oznámení, abyste se mohli soustředit na přítomný okamžik.

Co si z toho odnést?

Pokud jste se rozhodli zrovna nic nedělat, svět se z toho opravdu nezhroutí. Soustřeďte se na sebe, svou rodinu, a pokud se vám podaří (znovu)najít určitou míru duševního klidu... považujte to za značný úspěch.