Jaké existují cviky s činkami?
Nevíte, kterými cviky začít, nebo si nejste jistí správnou pozicí?
Podívejte se na následující leták:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843901/k$dde6bb8de5c56760321801930ae8c2e6/DOMYOS%20TONESOFTBELL2%200%20250%20%20%201KG.jpg
(Stačí zkopírovat link do vašeho prohlížeče).
S našimi kvalifikovanými kouči jsme si pro vás připravili řadu cviků, které si můžete stáhnout v tomto letáku na smartphone či si leták vytisknout!
Co je to zpevňování svalů?
Při zpevňování svalů uvádíte svaly do napětí, tzn. napínáte svalová vlákna, která jsou nezbytná ke správnému držení těla, ke každodennímu pohybu či k přemísťování věcí. Posilování svalů berte jako prevenci a práci na duševní pohodě. Když budete posilovat pravidelně, výsledky budou vidět velmi rychle.
Pro koho je toto cvičení vhodné?
Tomuto druhu cvičení se věnují především ženy, zpevňování svalů je však vhodné pro všechny, a to bez ohledu na věk. Posilovat s odporem je velmi účinný způsob posilování. na své postavě to brzy zaznamenáte.
Příznivé účinky zpevňování svalů
Zpevňování svalů umožňuje vrátit se opatrně ke sportu, vytvarovat postavu a posílit všechny části těla (břicho, hýždě, paže, hrudník). Díky této cílené technice cvičení získá tělo hezké tvary a navykne si na pohyb.