Úchopy na kliky Push Up Bars na kruhový trénink DOMYOS

Při klikování dochází k posílení prsních svalů, deltových svalů a tricepsů. Velmi snadno je začleníte do tréninku, jelikož nevyžadují žádné vybavení. Nevýhodou klikování na zemi je, že dochází k přílišnému prohnutí zápěstí. Proto vám doporučujeme používat speciální úchopy.
Úchopy Push Up Bars zajistí účinnější a pohodlnější provedení cviku, jelikož ulevují kloubům, zejména zápěstním a loketním.

Při používání úchopů Push Up Bars jsou dlaně výše, rozsah pohybu je tedy významnější. Některým z vás to umožní účinnější protažení, a tudíž i větší namáhání prsního svalstva, pro některé z vás však není tento rozsah pohybu vhodný. Proto cvik nikdy nepřehánějte, abyste se nezranili.

Vyšší obtížnosti při klikování docílíte používáním zatížené vesty či gum training bands. S vestou budete zdvihat vyšší hmotnost a při cvičení s gumami zase využijete jejich odporu.