Příznivé účinky skákání přes švihadlo
Skákání přes švihadlo je účinný způsob, jak se zbavit přebytečných kalorií, hubnout, tvarovat postavu nebo získat ploché břicho. Jedná se o velmi jednoduché, avšak efektivní cvičení, které pomáhá k lepší rovnováze a k lepšímu držení těla. Při skákání přes švihadlo dochází ke zpevňování spodní poloviny těla, závaží přispívají k posílení paží a předloktí. Po zvládnutí techniky přispívá skákání přes švihadlo také ke zvýšení vytrvalosti.
Díky závaží můžete zintenzivnit svůj trénink
Švihadlo se dvěma odnímatelnými 80g závažími je vhodné na kardio trénink a na posilování svalů.
Kalorická spotřeba
15 minut skákání přes švihadlo odpovídá 30 minutám běhu. Při hodinovém cvičení spálíte až 725 kalorií!
Instruktážní videa se cviky zdarma
V aplikaci Decathlon Coach naleznete bezplatné programy a cvičení, které umožní zpestření tréninků a snazší dosažení tréninkových cílů. Na jejich přípravě se podíleli naši fitness trenéři z center Domyos Club.
