Co obsahuje 93kg sada?
2 × 2kg jednoručky o délce 35 cm a průměru 28 mm.
1 posilovací tyč o délce 175 cm 8,7 kg (max. zátěž 160 kg), 4 litinové kotouče 10 kg,
4 litinové kotouče 5 kg,
8 litinových kotoučů 2 kg, 4 litinové kotouče 1 kg. Sada obsahuje 3 páry zajišťovacích objímek.
Dodávána je jako sada 5 krabic (2 krabice B, 2 krabice C) + činková tyč 1,75 m. Vzdálenost mezi místy k nasazení kotoučů na tyči o délce 1,75 m je 1,25 m.
Jak bezpečně posilovat s 93kg sadou?
K blokaci kotoučů používejte vždy zajišťovací objímky.
Max. zátěž:
160 kg zátěž 175 cm, 60 kg na jednoručku horizontálně,
15 kg na jednoručku při vertikálním úchopu: maximální nosnost objímek.
Při posilování se 175cm tyčí používejte vždy držák na tyč nebo posilujte u posilovací klece.
S jakým příslušenstvím používat 93kg sadu?
Pro ještě více posilovacích cviků můžete sadu používat s posilovací lavicí s rozpažkami (kód: 8595564), posilovací klecí 900 (kód: 8595564), skládací posilovací klecí (kód: 8616805).
S celou řadou příslušenství můžete posilovat všechny svalové skupiny.
Správná údržba a uskladnění 93kg sady
Zajistěte dlouhou životnost sady dodržováním několika pravidel. Tyč a kotouče otírejte navlhčenou houbičkou. Části sady skladujte na suchém místě. Sada je náchylná na vlhkost, proto ji nikdy neskladujte ve sklepě či venku.
Několik tipů na posilování s 93kg sadou
Bez příslušenství:
mrtvý tah v mírném předklonu 4×8–10 opakování, military press 4×8–10 opakování, hýždě/stehna: výpady s tyčí: 4×12–15 opakování/strana.
S posilovací lavicí:
bench press 4×6–8 opakování,
zdvihy s jednoručkami 3×10–12 opakování,
triceps kick back (shyb s jednoručkou v předklonu) 3×10–12 opakování. Vždy si nechávejte 2 opakování v zásobě.
