Popis švihadla
Rozměry lana:
Průměr: 2,5 mm
Délka: 3,4 m.
Hmotnost: 60 mm.
Hmotnost švihadla: 130 g.
Proč skákat přes švihadlo?
Toto švihadlo je ideální pro posílení kardiovaskulárního systému, zpevnění těla, zvýšení svalové vytrvalosti, zlepšení dechu a zvýšení obratnosti, umožňuje rychlé a plynulé skoky, efektivní spalování kalorií při současném posilování více svalových skupin.
Ať jste již začátečník, nebo pokročilý, toto švihadlo se vám přizpůsobí.
Jak nastavit délku švihadla?
Správnou velikost zjistíte tak, že si stoupnete doprostřed švihadla, rukojeti by vám měly sahat do úrovně podpaží. Nastavte jeho délku a utáhněte dva šrouby pomocí klíče v balení.
Podívejte se na instruktážní video: https://support.decathlon.fr/corde-a-sauter-vitesse.
Správné použití švihadla
Pro zajištění dlouhé životnosti švihadla jej doporučujeme používat v interiéru a vyhýbat se hrubému venkovnímu povrchu. Pokud jej chcete používat venku, používejte jej s návlekem.
Používat jej také můžete na gumových podložkách (kód: 8651539). Zajistíte tak dlouhou životnost švihadla.
Správné uskladnění švihadla
Uskladnění švihadla je velmi snadné. Při skladování švihadla lano smotejte, ale nepřekrucujte, a vložte jej do pouzdra Gym Bag (kód: 8596007).
Decathlon je tu stále pro vás
Na Decathlon Coach naleznete celou řadu cviků se švihadlem.
Pokud jste nesprávně umístili šroub, špatně zkrátili lano, či se švihadlo časem poškodilo, nezoufejte! Náhradní díly ke švihadlu naleznete v našem poprodejním servisu:
černé lano (kód: 8641821).
Doporučený kruhový trénink naším trenérem
Doporučujeme 3 až 5 kol:
X dvojskoků přes švihadlo, Y výstupů na plyometrický box, X dvojskoků přes švihadlo,
Y angličáků.
V závislosti na vaší pokročilostní úrovni přidávejte či ubírejte pauzy mezi jednotlivými koly. Postupně zvyšujte počet opakování.
Mezi jednotlivá kola můžete navíc zařadit i běh.
