Výrobek je určen k regeneraci
Pro zajištění účinnosti doporučujeme tyčinku konzumovat půl hodiny po tréninku. Proč jsou důležité sacharidy? Sacharidy přispívají k regeneraci svalů (k jejich stažení) po intenzivním či dlouhotrvajícím tréninku, během něhož došlo ke snížení zásob glykogenu ve svalech a k únavě svalů. Proč bílkoviny? Bílkoviny napomáhají ke znovuvybudování svalových vláken poškozených fyzickou námahou.
Čím tyčinku doplnit?
Vodu k hydrataci (v závislosti na pocení), pít je třeba průběžně; sodík je důležitý pro hydrataci a lepší absorpci sacharidů;bikarbonáty pro potlačení kyselosti. Z těchto důvodů doporučujeme vodu s vysokým podílem bikarbonátů a sodíku.
Kdy je potřeba si vzít přípravek na regeneraci?
Příliš neznamená vždy správně! Výrobek pro lepší regeneraci není potřeba, pokud byl trénink krátký a lehký, či pokud vám hodinu po sportu čeká plnohodnotné jídlo (které by mělo být bohaté na sacharidy, bílkoviny a antioxidanty).
Čím více proteinů, tím lépe; Proteiny jsou na regeneraci nejlepší. Nevěřte všemu, co se říká!
Je zbytečné konzumovat příliš bílkovin. Pokud přidáme 20 g bílkovin nedojde k lepší regeneraci a znovuvybudování svalů. Konzumace výhradně proteinů nezajistí optimální regeneraci. Proteiny je třeba doplnit o sacharidy, aby došlo k opravě svalových vláken a k doplnění zásob glykogenu.
Drobné připomenutí
Součástí zdravého životního stylu je vedle pravidelné fyzické aktivity také pestrá a vyvážená strava.Pravidelně doplňujte tekutiny.
Výživové hodnoty
Výživové hodnoty: 100 g / 40 g (1 tyčinka). Energetická hodnota: 400 kcal - 1681 kJ | 160 kcal - 672 kJ. Tuky: 12,0 g | 4,8 g,
z toho nasycené mastné kyseliny: 1,9 g | 0,8 g,
sacharidy: 46,0 g | 18,0 g,
z toho cukry: 19,0 g | 7,6 g.
Vláknina: 3,8 g | 1,5 g, proteiny: 25,0 g | 10,0 g,
sůl: 0,42 g | 0,17 g.
