Jakou zvolit hmotnost?
Pár měkkých zátěží (1 či 2×250 g, tedy 250 g či 500 g na zátěž) je určený pro začátečníky s posilováním či pro posilování horní poloviny těla. Pár měkkých zátěží (1 či 2×500 g, tedy 500 g či 1 kg na zátěž) je vhodný na pravidelné posilování či na posilování spodní poloviny těla. V případě pochybností zvolte vždy lehčí závaží, které vám zaručí správné provádění všech pohybů.
Nevím, jakým způsobem posilovat, poradíte mi?
A my máme spoustu nápadů! Stačí zkopírovat následující link do vašeho prohlížeče:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843901/k$dde6bb8de5c56760321801930ae8c2e6/DOMYOS%20TONESOFTBELL2%200%20250%20%20%201KG.jpg
Jedná se o plakát zdarma ke stažení či k vytištění. Ve spolupráci s řadou kvalifikovaných instruktorů vám nabízíme desítky cviků k posílení celého těla.
Statické nebo dynamické cviky?
Při cvičení máte na výběr mezi dynamickými či statickými cviky (kdy jsou vaše nohy pevně na podložce).
Praktické a nastavitelné měkké zátěže na zápěstí a kotníky jsou ideální na dynamické cviky, např. roznožování. Na statické cviky, např. squatty či rozpažování, zvolte raději činky. Dají se snadno uchopit, a tak napomáhají k lepší stabilitě při cvičení.
Co přesně je posilování svalů?
Posilování těla to znamená i jeho zpevnění. Jinými slovy: při posilování těla (s činkami či bez) se posilují a rostou svaly. Jakožto vývojáři sportovního vybavení a vášniví sportovci vám vřele posilování doporučujeme, pomůže vám se lépe cítit ve svém těle při každodenních aktivitách: jelikož svalnaté paže snáze unesou těžké tašky s nákupem!
Pro koho je posilování určeno?
Dobrá zpráva: posilování se může věnovat úplně každý bez ohledu na věk. Tato sportovní aktivita má tu výhodu, že se přizpůsobí každému. Stačí upravit zátěže, počet opakování, intenzitu a četnost posilování. Navíc cvičit můžete z pohodlí domova. Posilování svalů je tak dostupné pro každého!
