Rozměry a hmotnost posilovacího lana
Délka: 12 m. Průměr: 36 mm. Hmotnost: 7,5 kg.
Proč používat posilovací lano?
Posilovací lano umožňuje při kruhovém tréninku namáhat veškeré svalové skupiny. Při rozpohybování 7,5kg lana je zapotřebí stát s pokrčenými koleny. Také je potřeba zpevnit celé jádro (core), a tak předcházet poranění zad. Umožňuje posilování všech svalových skupin.
Výplet lana zajišťuje jeho dlouhou životnost, díky gumovým koncům se snadno uchopí.
Správná instalace a používání
Posilovací lano protáhněte okolo sloupku, klece či venkovního mobiliáře při street workoutu.
Lano protáhněte okolo pevného bodu, ujistěte se, že jste od něj vzdáleni alespoň 6 metrů a že se pevný bod nachází uprostřed lana. Rozpohybujte lano. Lano nikdy neprotahujte okolo hrubých či drsných pevných bodů (například stromů), aby nedocházelo k oděru lana.
Lano skladujte na suchém a větraném místě (nikoliv například v kufru auta).
Jaké další příslušenství na kruhový trénink doplnit k lanu?
Lano battle rope je jedno ze základních vybavení na kruhový trénink. Lano můžete navíc doplnit o plyometrickou bednu (kód: 8767622), činky kettlebell (kód: 8354814, 8354815, 8354816, 8354818, 8354819), atd.
Tipy na cviky při kruhovém tréninku
Lano je základní součástí kruhového tréninku, doba jeho používání závisí na vaší pokročilostní úrovni.
Začátečník: 20 vteřin cvičení / 40 vteřin pauza. Středně pokročilý: 30 vteřin cvičení / 30 vteřin pauza. Pokročilý: 40 vteřin cvičení / 20 vteřin pauza.
Používání lana kombinujte s dalšími pomůckami na kruhový trénink (plyometrickou bednou, kettlebell činkami apod.).
