Je hrazda vhodná do vašich dveří?
Zkontrolujte parametry, abyste se ujistili, že je hrazda vhodná do vašich dveří: rám dveří musí mít minimálně 1cm hranu. Hrazda se o rám opírá, takže pokud chybí, hrazda nebude držet. Tloušťka dveří: 7 až 20 cm.
Šířka dveří: 60 až 90 cm.
Prostor kolem dveří: hrazda měří 104 cm. Ujistěte se, že máte po obou stranách dveří dostatek místa.
Hrazdu nelze umístit do dveří v rohu.
Rozměry a hmotnost
Výška: 65 cm. Šířka: 104 cm.
Hloubka: 58 cm.
Hmotnost: 5,1 kg.
Max. nosnost uživatele: 130 kg.
Proč zvolit tuto hrazdu?
Nenechte se zmást zdánlivou jednoduchostí instalace hrazdy. Umožňuje provádět přítahy různými úchopy: kladivovým, širokým nebo standardním. Tímto způsobem zapojíte všechny svaly paží, zad a dokonce i břišní svaly. Přítahy podhmatem (hřbet ruky směřuje od vás) namáhají více bicepsy. Přítahy nadhmatem (hřbet ruky směřuje k vám) namáhají více zádové svalstvo.
Jak nainstalovat tuto tyč pro bezpečné cvičení?
Je důležité nastavit hrazdu na správnou tloušťku a šířku dveří. Nastavení správné šířky podložky. Pomocí sedlových svorek nastavte tloušťku hrazdy a dbejte na to, aby hrazda byla vodorovně a lišty ležely rovně na dveřních zárubních. Zkontrolujte, zda se hrazda opírá o rám dveří. Před cvičením se vždy ujistěte, že je tyč správně umístěna.
Vhodné doplňky k hrazdě
Pokud s přítahy začínáte, můžete si pořídit gumu s vysokým odporem, který vás odlehčí: Odporová guma 60 kg (kód: 8484823),
odporová guma 45 kg (kód: 8484822).
Pokud jste naopak zkušení, můžete se zatížit našimi vestami: zátěžová vesta 0-5 kg (kód: 8736051),
zátěžová vesta 6-10 kg (kód: 8734579).
Mějte na paměti, že hmotnost uživatele může být maximálně 130 kg.
Posilovací hrazda je opravitelná!
Pokud se nějaká část hrazdy ztratí nebo opotřebuje, můžete ji pořídit na našich servisních stránkách. Výměna těchto dílů prodlouží životnost tyče.
Trénink od našeho trenéra
Trénink posilování zad: Přítahy s vahou těla nebo se zátěžovou vestou 3×3-6 opakování.
Přítahy s neutrálním úchopem s vahou těla nebo se zátěží pomocí gumy 3×6-10 opakování,
shyby 3×8-10 opakování,
bungee pull 3×12 opakování/stranu.
Jakmile dosáhnete maximálního počtu opakování, použijte zátěž nebo gumu s menším odporem, abyste zvýšili obtížnost!
