Rozměry 35kg posilovací gumy
Délka volně položené posilovací gumy je 1,04 m, jelikož však při rozevření tvoří obě její části kruh, získat můžete až 2,08 m dlouhou gumu.
Šířka posilovací gumy je 28,5 mm. Odpor gumy je 35 kg, což znamená, že je třeba vyvinout sílu 35 kg, abyste ji napnuli do 200 % její délky.
Opatření pro bezpečné použití výrobku
Vždy zkontrolujte správné uchycení gumy, aby nedošlo k jejímu uvolnění při posilování.
Také kontrolujte stav výrobku. Pokud se objeví praskliny či bílá místa, gumu nepoužívejte, při posilování by mohla prasknout.
Jak si správně vybrat posilovací gumu
Jednotlivé barvy označují různé úrovně odolnosti:
Modrá guma: 5 kg. Zelená: 15 kg. Žlutá: 25 kg. Oranžová: 35 kg. Červená: 45 kg. Černá: 60 kg. Používáte-li gumu na posilování, začněte s gumou s nejnižším odporem a postupně ho zvyšujte.
Naopak pokud gumu Training Band používáte jako asistenční pomůcku, například na přítahy, vyšší odpor vám bude poskytovat lepší podporu.
S čím používat tuto posilovací 35kg gumu?
Tato posilovací guma poskytuje velký odpor. Můžete ji používat jako asistenční pomůcku při přítazích na hrazdě (kód: 8385106) či na posilovací kleci (kód: 8651534), vhodná je také pro začátky s používáním posilovacího kolečka (kód: 8660093).
Perfektní je také na protahování.
Správná údržba a skladování
Posilovací gumu nepoužívejte v bazénu, jelikož jsme netestovali její odolnost vůči chlóru.
Gumu neskladujte na místech s velkými teplotními výkyvy a na slunci.
Pro zajištění dlouhé životnosti gumu nezavěšujte za hrubé či ostré pevné body.
Tipy našeho trenéra
Posilovací guma má vysoký odpor, tudíž je posilování s ní velmi obtížné. Je vhodná pro zkušené sportovce a sportovkyně.
Můžete s ní vyzkoušet:
mrtvý tah 4×6 -12 opakování, přítahy rukou 4×8 - 12 opakování. Počet opakování uzpůsobte tak, abyste byli schopni udělat tři doplňující opakování.
Inspirujte se cviky na: https://www.decathloncoach.com/fr/home/coaching/sessions/goal/163.
