Rozměry 25kg posilovací gumy
Délka volně položené posilovací gumy je 1,04 m.
Šířka gumy je 24 mm.
Odpor gumy je 25 kg, což znamená, že je třeba vyvinout sílu 25 kg, abyste ji napnuli do 200 % její délky.
Bezpečné použití
Vždy zkontrolujte správné uchycení gumy, aby nedošlo k jejímu uvolnění (např. při přítazích).
Navíc vždy před cvičením kontrolujte stav (natržení, bílá místa) posilovací gumy, aby nedošlo k jejímu přetržení.
K čemu je 25kg posilovací guma určená?
Posilování s 25kg gumou je náročné. Pokud s posilováním začínáte, zvolte posilovací gumu s nižším odporem.
Na druhou stranu, pokud se posilování věnujete pravidelně a chcete si zpestřit tréninky, je tato posilovací guma pro vás jako stvořená.
25kg posilovací gumu například doporučujeme k odlehčení těla při přítazích.
Jednotlivé barvy označují různé úrovně odolnosti:
Modrá guma: 5 kg. Zelená: 15 kg. Žlutá: 25 kg. Oranžová: 35 kg. Červená: 45 kg. Černá: 60 kg.
S jakým příslušenstvím používat 25kg posilovací gumu?
Díky odporu 25 kg vám posilovací guma odlehčí při přítazích na hrazdě (kód: 8385106) či na posilovací kleci (kód: 8651534), vhodná je také pro začátky s používáním posilovacího kolečka (kód: 8660093). Praktická je také na bradlech (kód: 8584544).
Čím je odpor posilovací gumy vyšší, tím zajišťuje lepší oporu při cvičení.
Správné skladování a údržba
Posilovací gumu nepoužívejte v bazénu, jelikož jsme netestovali její odolnost vůči chlóru.
Gumu neskladujte venku či na slunci, ale v místnosti se stálou teplotou.
Pro zajištění dlouhé životnosti gumu nezavěšujte za hrubé či ostré pevné body.
Tipy našeho trenéra
S 25kg posilovací gumou můžete provádět následující cviky:
Mrtvý tah 3×8 či 12, přítahy rukou 4× 8 či 15 (guma je upevněná před vámi za sloupek či za chodidla), stahování posilovací gumy na triceps (guma upevněná ve výšce) 4× 2 či 20, kliky s využitím odporu gumy 4× 6 či 15,
tlaky nad hlavou: 4×8 či 15. Pokud s 25kg gumou začínáte, zvolte si základní počet opakování.
Mezi každou sérií si dejte minutovou pauzu.
