Popis činky
Rozměry 22,5kg činky: Průměr rukojeti ve tvaru olivy: 3,5 cm.
Rukojeť ve tvaru olivy. V prodeji po kusu.
Proč při tréninku používat činky?
Tato šestihranná činka vytváří prospěšnou nerovnováhu, která stimuluje budování svalů. Ideální na zintenzivnění kruhových tréninků jako jsou tlaky, dřepy nebo kliky a výpady.
Proč má činka gumovou základnu a šestihranný tvar?
Na základě vaší zpětné vazby jsme tuto šestihrannou činku přepracovali, abychom odstranili problém s kutálením po zemi. Její pryžový potah poskytuje maximální ochranu proti nárazu a snižuje hluk při nárazu. Ergonomická rukojeť s protiskluzovou zónou a zakřiveným tvarem zajišťuje dokonalý úchop.
Pozor na pády činky
Pro bezstarostné používání kombinujte tuto šestihrannou činku s gumovou podložkou (kód: 8651539). Bezpečné pokládání činek na zem!
Jak činky skladovat a udržovat?
Chcete-li udržet podlahu v dobrém stavu, skladujte činku v interiéru na gumové podložce (kód: 8651539). Předejdete tak poškození podlahy během ukládání činek. Můžete ji však také uložit do stojanu na tyče a závaží (kód: 8788246).
Údržba činky je snadná: stačí ji otírat čistým hadříkem.
Decathlon Coach nabízí různé tréninky (ve FR)
Objevte spoustu cviků s 22,5kg činkou s Decathlon Coach.
Kruhový trénink od našeho trenéra (1/2)
Udělejte 3 až 6 sérií s 0 až 2 minutami odpočinku na konci každého kola. Dumbbell thruster: 10 až 15 opakování.
Trakce: 8 až 12 opakování.
Výpady s činkami: 10 až 15 opakování.
Ring dipy: 8 až 12 opakování.
Rady trenéra (2/2)
V závislosti na vaší úrovni upravte počet opakování, dobu odpočinku mezi sériemi a počet kol. Nebojte se použít činky o různých hmotnostech v závislosti na vaší úrovni, abyste se stále zlepšovali. Zkušenější mohou přidat zátěžovou vestu, aby bylo cvičení komplexnější.
