Popis činky
Rozměry 20kg činky: Průměr rukojeti ve tvaru olivy: 3,5 cm.
Rukojeť ve tvaru olivy. V prodeji po kusu.
Proč při tréninku používat činky?
Tato šestihranná činka vytváří prospěšnou nerovnováhu, která stimuluje budování svalů. Ideální na zintenzivnění kruhových tréninků jako jsou tlaky, dřepy nebo kliky a výpady.
Proč má činka gumovou základnu a šestihranný tvar?
Na základě vaší zpětné vazby jsme tuto šestihrannou činku přepracovali, abychom odstranili problém s kutálením po zemi. Její pryžový potah poskytuje maximální ochranu proti nárazu a snižuje hluk při nárazu. Ergonomická rukojeť s protiskluzovou zónou a zakřiveným tvarem zajišťuje dokonalý úchop.
Pozor na pády činky
Pro bezstarostné používání kombinujte tuto šestihrannou činku s gumovou podložkou (kód: 8651539).
Jak činky skladovat a udržovat?
Chcete-li udržet podlahu v dobrém stavu, skladujte činku v interiéru na gumové podložce (kód: 8651539). Tím zachováte kvalitu podlahy. Můžete ji však také uložit do stojanu na tyče a závaží (kód: 8788246). Aby činka vypadala stále jako nová, otírejte ji čistým hadříkem.
Decathlon Coach nabízí různé tréninky (ve FR)
Objevte spoustu cviků s 20kg činkou s Decathlon Coach.
Kruhový trénink od našeho trenéra (1/2)
Udělejte 3 až 6 sérií s 0 až 2 minutami odpočinku na konci každého kola. 15-20 devil press,
15-20 box jumps,
15-20 dumbbell thrusters,
X m běhu.
Rady trenéra (2/2)
V závislosti na vaší úrovni upravte počet opakování, dobu odpočinku mezi sériemi a počet kol. Nebojte se použít činky o různých hmotnostech v závislosti na vaší úrovni, abyste se stále zlepšovali.
