Jakou velikost a tloušťku podložky zvolit?
Na pohodlné podložce se lépe cvičí, proto při jejím výběru vždy zohledněte její tloušťku. Pokud se věnujete nenáročné sportovní aktivitě a cvičíte bosí, zvolte podložku o síle minimálně 10 mm. Pokud se věnujete dynamickému cvičení a posilování, je ideální 7mm podložka. Délka podložky je rovněž důležitá, na pilates a posilování vždy zvolte podložku o stejné délce, jako je vaše výška, či delší.
Podložka na pilates, či na jógu: jakou zvolit?
Při pilates je důležité pohodlí, tedy síla podložky: je důležité, aby podložka izolovala od země. Při józe potřebujete podložku, která neklouže při provádění různých pozic.
Nevím, jakým způsobem posilovat, poradíte mi?
A my máme spoustu nápadů! Stačí zkopírovat následující link do vašeho prohlížeče: https://contents.mediadecathlon.com/s839592/k$6b3756111718eb4183a4ca75d9fcf52f/fiche%20pilatesmat%20a4.pdf. Jedná se o plakát zdarma ke stažení či k vytištění. Ve spolupráci s řadou kvalifikovaných instruktorů vám nabízíme desítky cviků k posílení celého těla.
Drobný tip pro větší pohodlí
Pro větší pohodlí při cvičení na kolenou vám doporučujeme podložku přehnout. Tak to aspoň děláme my a kolena nás netlačí.
A ještě několik upřesnění
300 ml vody, 1 polévková lžíce bílého octa, 5 kapek esenciálního levandulového oleje: to je náš tajný recept na dezinfekci podložky. V naší nabídce také naleznete sprej s esenciálními oleji na dezinfekci podložky (kód: 8491191), který jsme sami vyvinuli. Po každém cvičení podložku srolujte, ale dejte pozor, ať příliš neutáhnete utahovací popruhy. Podložka je určená na používání v ponožkách, či ji můžete používat bosí.
