Posilovací hrazda je vhodná na statické i dynamické přítahy.
Ať se již věnujete posilování či kruhovým tréninkům, tato hrazda je určená právě pro vás.
Středovou část lze namontovat dvěma způsoby dle vašich potřeb. Zahnutá tyč vpředu na posilování.
Rovná tyč vpředu na kruhový trénink a dynamické přítahy. Vzdálenost hrazdy od stěny je 64 cm, poskytuje tedy dostatečný odstup.
Průměr posilovacích tyčí je 32 mm.
Přitahovací hrazda, kterou můžete instalovat v interiéru i exteriéru
Povrchové provedení posilovací hrazdy ji umožňuje připevnit venku i uvnitř.
Můžete si zacvičit a zároveň být na čerstvém vzduchu.
Vhodné cviky
Přitahovací hrazda umožňuje provádět celou řadu cviků na posílení horní části těla: bicepsů, zádových svalů, ramen, prsních a dokonce i břišních svalů. Přítahy podhmatem (hřbet ruky směrem od vás) napomáhají posilovat bicepsy. Přítahy v nadhmatu (hřbet ruky směřuje k vám) namáhají více zádové svalstvo. A k posílení břišních svalů? Stačí přitahovat nohy či kolena.
Jak začít s posilováním s posilovací hrazdou?
Úspěšné zvednutí vlastní váhy je často jedním z prvních cílů při posilování s využitím váhy vlastního těla. Pokud začínáte, můžete si pomoci popruhy (training bands), které vám od části vaší hmotnosti odlehčí. Časem budete schopni zvednout vlastní váhu.
A jakmile přítahy zvládnete, můžete si naopak pořídit zatíženou vestu a zvýšit tak obtížnost cvičení!
Jak jsme dosáhli ergonomického uchopení?
Chtěli jsme vyvinout posilovací hrazdu, která by vyhovovala co největšímu počtu uživatelů, proto jsme s 67 testujícími (muži i ženami) provedli testy posilovacích hrazd o 4 průměrech.
Z testů vyplynulo, že průměr 32 mm je nejlepší na provádění přítahů.
Průměry 28 a 30 mm byly příliš malé, a naopak průměr 35 mm zase příliš velký.
