Jak v těhotenství cvičit?
Ať už jste si vybrali jakoukoli fyzickou aktivitu, vždy se nejdříve poraďte se svým lékařem / porodní asistentkou.
Pokud během těhotenství sportujete, vždy především naslouchejte svému tělu a vnímejte odezvy dítěte. Pokud jste byli aktivní před těhotenstvím, potřeba zmírnit tempo cvičení přijde přirozeně.
Naše doporučení pro bezpečné cvičení: cvičte na 60 % své srdeční kapacity.
Co je jóga pro těhotné?
Jóga pro těhotné se zaměřuje na techniky správného dýchání a na pozice, které ženě napomohou před porodem, během porodu i v šestinedělí. Při těhotenské józe ženy využívají řady pomůcek, které jim umožňují pohodlně vykonávat pozice, posilovat a zlepšovat ohebnost těla a lépe se připravovat na porod.
Příznivé účinky prenatální jógy
Je jich celá řada! Zvyšuje pevnost svalů, výdrž a pružnost (předporodní příprava).
Zlepšuje spánek.
Zmírňuje bolest v dolní části zad. Snižuje stres a úzkost, zlepšuje koncentraci.
Stručně řečeno, cvičení jógy během těhotenství je dobrý nápad!
Jak navrhujeme naše výrobky?
Ať začátečník nebo profesionální lektor jógy, všichni sdílíme společné hodnoty. Společně hledáme rovnováhu ve všech druzích jógy, od relaxační až po dynamickou. Ve spolupráci s naší sítí ambasadorů-jogínů navrhujeme ekologické výrobky, které budou souznít s vaší duší a splní vaše očekávání. Snažíme se docílit toho, aby bylo cvičení jógy pro všechny pozitivním zážitkem, to vše s ohledem na šetrnost k životnímu prostředí.
