Kdy podkolenky používat?
Kompresní podkolenky urychlují svalovou regeneraci po sportovním výkonu. Pro optimální účinnost podkolenky doporučujeme nosit minimálně 90 minut po skončení sportovní aktivity.
Vhodné jsou také na dlouhé cesty vlakem či letadlem.
Jak vybrat správnou velikost?
Nejdříve zvolte správnou velikost chodidla, pak velikost dle obvodu lýtka. Pro optimální účinek změřte obvod lýtka v nejširším bodě a zvolte odpovídající velikost:
velikost 1 (S) – obvod lýtka: 30 / 34 cm (11,8 / 13,38")
velikost 2 (M) – obvod lýtka: 34 / 38 cm (13,4 / 14,96")
velikost 3 (L) – obvod lýtka: 38 / 42 cm (15 / 16,51").
Jak podkolenky oblékat?
Podkolenku srolujte až na patu.
Natáhněte ji na chodidlo a ověřte, že je pata na správném místě.
Pomocí obou rukou natáhněte podkolenku nahoru přes kotník a znovu se ujistěte, že je ponožka správně obléknutá na patě. Podkolenku rovnoměrně natáhněte až pod koleno tak, aby se materiál nikde nekrčil.
Jak zajistit co nejlepší regeneraci?
Pro optimální regeneraci po sportu je vhodné doplnit kompresní podkolenku nápojem pro urychlení regenerace, proteinovou tyčinkou a použít masážní, kompresní nebo elektrostimulační pomůcky.