Rozměry kotouče 1,25 kg
Rozměry litinového kotouče 1,25 kg s gumovým potahem:
Tloušťka: 17 mm. Vnitřní průměr: 28 mm.
Vnější průměr: 145 mm.
Proč používat kotouče s gumovým potahem?
Díky vnitřní nerezové objímce se snadno instaluje na tyče s 28mm průměrem.
A jejich pryžový potah tlumí otřesy a zabraňuje poškrábání podlahy.
Kompatibilní posilovací tyče
Gumový kotouč je kompatibilní s osami o průměru 28 mm,
posilovací tyč 1,2 m (kód: 8289897),
posilovací EZ tyč 1,2 m (kód: 8484124), tricepsová posilovací tyč 86 cm (kód: 8484125), krátká posilovací tyč 35 cm (kód: 1041986), posilovací tyč se závity 45 cm (kód: 8766096),
posilovací tyč 1,55 m (kód: 8289896),
posilovací tyč 2 m (kód: 8289900). Kotouče nejsou kompatibilní se vzpěračskými tyčemi (které mají průměr 50 mm).
Kotouče zajistěte koncovými maticemi
Kotouče na tyči zajistíte pomocí koncových matic (kód: 8574652).
Pokud máte tyč ve vertikální poloze, nepřekračujte povolenou nosnost 15 kg.
Uskladnění kotoučů
I když jsou potažené pryží, vlhkost kotoučům škodí, proto je neskladujte na vlhkém místě nebo venku, hrozí jejich zrezivění. Kotouče také doporučujeme čas od času otřít navlhčeným, či suchým hadříkem z mikrovlákna.
Skladujte je ve spodní části skříně, pod postelí či na nástěnném držáku na kotouče (kód: 8796727).
Tipy našeho trenéra
Cviky na zpevnění horní poloviny těla:
Mezi každou sérií si dejte krátkou pauzu (minutu až minutu a půl).
Tlaky s jednoručkami vleže 3×12-20 opakování, military press s jednoručkami 3×12-20 opakování, rozpažky 3×12-20 opakování,
posilování tricepsů s gumou 3×15-20 opakování, Face pull s gumou 3×15-20 opakování. Každý týden přidejte jedno opakování, až se dostanete k nejvyššímu počtu opakování. Následně můžete zvýšit zátěž.
