Příznivé účinky relaxace
Cvičení jógy obvykle končí relaxačními cviky. Tyto chvíle naprostého uvolnění umožňují tělu vstřebat příznivé účinky cvičení. Relaxace probíhá vleže (v poloze šavásana), za pomalého, hlubokého dýchání a v naprostém tichu, či za poslechu hlasu instruktora. Tato poloha vede k harmonizaci těla i ducha, která se odrazí v pozitivnějším přístupu v každodenním životě a vede k lepším mezilidským vztahům. Napomáhá také k pročistění mysli a zbavení se úzkosti.
Jak navrhujeme naše výrobky?
Ať začátečník nebo profesionální lektor jógy, všichni sdílíme společné hodnoty. Společně hledáme rovnováhu ve všech druzích jógy, od relaxační až po dynamickou. Ve spolupráci s naší sítí ambasadorů-jogínů navrhujeme ekologické výrobky, které budou souznít s vaší duší a splní vaše očekávání. Snažíme se docílit toho, aby bylo cvičení jógy pro všechny pozitivním zážitkem, to vše s ohledem na šetrnost k životnímu prostředí.
Co je jóga pro těhotné?
Jóga pro těhotné se zaměřuje na techniky správného dýchání a na pozice, které ženě napomohou před porodem, během porodu i v šestinedělí. Při těhotenské józe ženy využívají řady pomůcek, které jim umožňují pohodlně vykonávat pozice, posilovat a zlepšovat ohebnost těla a lépe se připravovat na porod.
Příznivé účinky prenatální jógy
- Zvyšuje pevnost svalů, výdrž a pružnost (předporodní příprava).
- Zlepšuje spánek.
- Zmírňuje bolest v dolní části zad.
- Snižuje stres a úzkost.
- Zlepšuje koncentraci.
Stručně řečeno, cvičení jógy během těhotenství je dobrý nápad!
