Proč pracovat na své rovnováze?
Mít pevně nohy na zemi, to je teprve oříšek! Trénink rovnováhy je důležitý pro každodenní úkony i pro sportování. Podívejte se na lyžování, trailový běh či kitesurf: u všech těchto sportů rovnováha napomáhá k předcházení pádu, zranění, a to pomocí posílení kotníků. Udržet rovnováhu je proto velmi důležité.
Nevím, jakým způsobem posilovat, poradíte mi?
My máme spoustu nápadů! Stačí zkopírovat následující link do vašeho prohlížeče: https://contents.mediadecathlon.com/p1843904/k$8e911af7b9f35081b2d931da23c195e2/DOMYOS%20COUSSIN%20100.jpg
Jedná se o plakát zdarma ke stažení či k vytištění. Ve spolupráci s řadou kvalifikovaných instruktorů vám nabízíme desítky cviků k posílení celého těla.
Jak balanční podložku nafouknout?
Důležité je, abyste při sezení na balanční podložce necítili, že sedíte na zemi. Pokud ji cítíte, balanční disk dofoukněte pomocí pumpičky (v prodeji odděleně pod kódem: 8369006).
Stupeň nahuštění balanční podložky je rozhodující pro její úroveň nestability při cvičení. Čím více je nahuštěná, tím méně trénujete rovnováhu, čím je nahuštěná méně, tím intenzivněji trénujete rovnováhu.
Co je to propriocepce?
Propriocepce je tzv. hluboká citlivost, neboli vědomé (či nevědomé) vnímání svého těla a jeho částí v prostoru okolo nás. Propriocepci zajišťuje nervový systém, který mozku vysílá signály o tom, kde se zrovna jaká část těla nachází. Propriocepce má vliv na rovnováhu a také reflexy. Díky pravidelnému cvičení ji můžete posílit, a tím zlepšit i své sportovní výkony!
