Balanční podložka 100 soft nafukovací DOMYOS

Propriocepce je tzv. hluboká citlivost, neboli vědomé (či nevědomé) vnímání svého těla a jeho částí v prostoru okolo nás. Propriocepci zajišťuje nervový systém, který mozku vysílá signály o tom, kde se zrovna jaká část těla nachází. Propriocepce má vliv na rovnováhu a také reflexy. Pravidelným cvičením si můžete svou propriocepci zlepšit, tím si zlepšíte i svou pohyblivost a snížíte riziko zranění.

Nevíte, kterými cviky začít, nebo si nejste jisti správnou pozicí? Vše naleznete na stránkách domyos.com. Vývojový tým ve spolupráci s profesionálními trenéry pro vás připravil několik desítek cviků a tipů.

Nejdůležitější je, abyste při balancování necítili podlahu. Pokud ji cítíte, balanční disk určitě přifoukněte. Dále se můžete řídit dle svých schopností. Čím více bude disk nafouknutý, tím méně náročné je na něm rovnováhu udržet. A naopak, čím méně disk nafouknete, tím je udržení rovnováhy náročnější. Malé výstupky ještě více znesnadňují držení rovnováhy a stimulují proudění krve.