Glutamin

GLUTAMIN VÁS ÚČINNĚ PODPOŘÍ PŘI DOSAHOVÁNÍ VYTOUŽENÝCH VÝSLEDKŮ

Glutamin patří mezi neesenciální aminokyseliny, které se v těle přirozeně vyskytují. Vyskytuje se konkrétně ve svalové hmotě a organismus si ho dovede vytvářet sám. Avšak v některých situacích, mezi které patří i zotavovací fáze po intenzivním tréninku, je třeba glutamin v těle doplnit pomocí suplementace. Glutamin se totiž může přirozenou cestou doplňovat i několik dní, což při tréninku zaměřeném na rostoucí výsledky (nikoli tedy pouze udržovacím kondičním tréninku) není příliš žádoucí. Množství glutaminu v těle ovlivňuje nejenom rychlost regenerace svalstva, ale také jeho sílu a vytrvalost. Glutamin je dále velmi důležitý při syntéze proteinů, což ve výsledku ovlivňuje i samotný růst svalové hmoty. Pro sportovce, kteří pracují na redukčním tréninku je dobrou zprávou, že glutamin pomáhá zabraňovat rozpadu svalů, díky svým antikatabolickým účinkům. Glutamin vám tedy pomůže shodit tuky, ale zachovat si poctivě vydřené a svaly. Dalším účinkem, který glutamin nabízí nejen pro sportovce v redukčním tréninku je snížení chuti na sladké. Kromě výše zmíněného má glutamin i další pozitivní účinky, mezi které patří třeba pomoc s obnovou glykogenu, podpora pozitivní dusíkové bilance nebo podpora správného fungování trávicího traktu. Glutamin pomáhá udržet integritu střevní sliznice a podporovat tak její zdraví. A zdravý trávicí trakt má výrazný podíl na zdraví celého těla. Glutamin podporuje i imunitní systém a v neposlední řadě zlepšuje vstřebávání kreatinu. Poslední zmíněné ocení nejen siloví sportovci. Glutamin je také nezbytný pro správné fungování mozku (přesněji řečeno pro jeho metabolismus).

JAKÉ MÁ GLUTAMIN DÁVKOVÁNÍ

Podobně jako u jiných suplementů, tak i glutamin může na jednoho působit více, na jiného méně. Když hovoříme o tom, jaké má glutamin dávkování, je třeba si tedy připustit, že i to může být individuální. Pokud však nemáte zájem o experimenty, můžete se zkrátka držet obvyklého dávkování. Denní dávka u nesilových sportovců se pohybuje mezi 5 a 20 gramy.Sportovci, jako jsou třeba vzpěrači nebo kulturisté, mohou užívat glutamin i ve vyšších dávkách. Ptáme-li se, jaké má glutamin dávkování, je třeba vzít vždy v potaz intenzitu vašeho tréninku. A ačkoli není prokázáno, že by nadměrné množství glutaminu škodilo, jeho přehnaný příjem lepší výsledky nepřinese. Také mějte na paměti, že žádná suplementace není náhradou pestré a výživné stravy. Ani glutamin, ani jiné suplementy stravu nenahradí, jsou především efektivní podporou.Nabízíme i další suplementy, tudíž už nás nepořídíte pouze glutamin, ale například také proteiny, gainery, kreatin a podobně. Nabízíme také shakery a dávkovače peo přípravu suplementů ke konzumaci. Vybrat doplněk stravy obsahující glutamin vám velice rádi pomůžeme a poradíme i s dávkováním. Přejeme vám mnoho úspěchů.