Doplňky stravy

Doplňky stravy

Jedním z nejpopulárnějších doplňků stravy pro sportovce jsou BCAA (aminokyseliny s rozvětveným řetězcem). Tyto aminokyseliny jsou nezbytné pro růst a regeneraci svalů a jsou často používány k podpoře tréninku.Glutamin je dalším důležitým doplňkem stravy pro sportovce. Tato aminokyselina se podílí na procesu tvorby svalové hmoty a pomáhá při regeneraci svalů po tréninku. Může také pomoci snižovat únavu a zlepšit imunitní systém.Creatine je dalším populárním doplňkem stravy pro sportovce. Tento aminokyselinový derivát se používá k zvýšení fyzické výkonnosti a síly. Creatine se přirozeně vyskytuje v těle a může být získáván z potravin nebo jako doplňková forma.Je důležité si uvědomit, že doplňky stravy by měly být používány jako doplněk k pestré a vyvážené stravě. Konzultujte svého lékaře nebo odborníka na výživu před zahájením užívání jakéhokoliv doplňku stravy. Používání doplňků stravy může pomoci při tréninku, ale samo o sobě nestačí k dosažení cílů ve fitness a sportu.